Bem-estar e Ritmo

Há pouco tempo estava a ler um artigo sobre algumas tradições alemãs durante o mês de Maio. Bem, não tradições alemãs - mas sim tradições de uma região alemã, a Bavária. Porque, como todos sabemos, as tradições não subsistem nas grandes cidades, mas sim nas pequenas vilas. As cidades estão sempre a mudar, reinventam-se; chega gente nova, fazem-se edifícios novos, misturam-se diferentes culturas e tradições. É nas aldeias, essas que estão perdidas no interior, que as tradições mais populares se vão mantendo. O mês de Maio, conhecido entre os religiosos como o “mês de Maria”, está carregado de simbolismo religioso. Mas é também o primeiro mês quente, em que as culturas começam a florescer e a brotar, e portanto em algumas zonas há festas que celebram estas mudanças na Natureza. Além disso, o mês começa com a festa do 1º de Maio, a festa do Trabalhador, ela própria uma marca simbólica de progresso.  Mas então, que festas celebramos em Portugal ao longo do mês...

Quem nunca usou água do mar por ter o nariz entupido? Mas apesar de ser uma prática tão comum, não estamos conscientes de todos os benefícios que a água salgada (a água do mar) pode ter na nossa saúde. Melhora a saúde cardiovascular A água salgada tem propriedades benéficas que contribuem para a saúde cardiovascular. Alguns estudos sugerem isto se deve à sua capacidade de prevenir a acumulação de gordura nas artérias. Seja como for, a água fria da praia reduz a pressão arterial, além de ter um efeito antioxidante e anti-envelhecimento.  Estimula a tiróide A água do mar contém minerais, especialmente o iodo, que estimulam o nosso metabolismo. O iodo, que consumimos através do sal e dos peixes pescados no mar, ajuda a regular a tiróide. Pensa-se que é por isso que os problemas de tiróide são mais comuns em zonas afastadas do mar do que no litoral.  Actua como relaxante e esfoliante O sal funciona como um esfoliante natural. A nossa pele, que está...

Há todos tivemos dores de costas. São das dores mais comuns que podemos ter, e também das mais penosas. Mas sabia que as dores nas costas se devem muitas vezes a uma má postura? As horas que passamos sentamos na cadeira do trabalho com as costas dobradas, às vezes a fazer esforço para olhar para o ecrã do computador, podem estar na origem do problema. Fique saber como manter ma boa postura para evitar as temidas dores de costas! Qual é postura correcta para conduzir? Se costuma conduzir curvado para a frente, agarrado ao volante, essa pode ser a razão para ter dores de costas. A postura correcta é sentar-se e apoiar as costas no assento. Ajuste a cadeira do carro para ter um ângulo próximo dos 90ºC. Os joelhos devem estar à mesma altura da anca - e como precisa de chegar ao acelerador e ao travão, o assento deve estar à frente. Conduzir dobrado, com as costas arqueadas, é meio caminho andado para ter dores de costas. Postura correcta ao computador Se...

Estamos em 2019. O presidente dos Estados Unidos vai ao solário. A maioria das pessoas que vemos na TV exibe um bronzeado que não é natural. Até os pequenos centros comerciais, velhinhos e esquecidos no centro das cidades, têm solários. Só há um pequeno senão: ir ao solário não é exactamente saudável.  Na era da comida saudável e dos frutos biológicos prontos a comer nas prateleiras de qualquer supermercado, como é que alguém ainda vai ao solário? É uma incoerência sem explicação, mas o certo é que acontece. Por isso, da próxima vez que um amigo ou amiga vos falar em solário, reencaminhem este post. Podem estar a salvar a vida deles. Não estou aqui para vos assustar. Lembram-se quando a vossa mãe vos dizia para não estarem na praia ao meio-dia? Isso sim, era para vos assustar. Porque ir ao solário, meus amigos, produz um risco até 6 vezes mais alto de virem a ter cancro do que estarem a apanhar com o sol na mioleira na praia ao meio-dia. Não sou eu que ...

Praticar desporto é mais do que ter um corpo musculado e tentar emagrecer. Na verdade, praticar desporto pode ter um impacto profundo na formação da nossa personalidade. É por isso que há cada vez mais pais a inscrever os seus filhos em diversos desportos - e não estão enganados. Eis 5 coisas que mudam quando pratica desporto:  Competição Nem sempre o espírito de competição é visto como uma coisa boa - aliás, são muitos os que defendem que é mau inspirar este sentido de competição nas crianças. Mas a verdade é que esse espírito que está por detrás de querer dar o melhor que conseguimos em tudo. Além disso, é preciso algum espírito de competição para entrar na universidade e vencer no mundo do trabalho. Disciplina Qualquer desportista dirá o mesmo: o talento ajuda, mas é sempre preciso treino. Que é como quem diz, disciplina. Os maiores jogadores de futebol são um bom exemplo: não só tem de treinar bastante, como seguem uma vida muito regrada em ...

Ter pele oleosa é uma consequência directa dos nossos hábitos. Quase sempre a pele oleosa está relacionada com uma dieta excessiva em gorduras e falta de água. Mas, claro, há outros factores que também influenciam: o stress, o uso de cremes inapropriados e obstrução de poros devido a factores ambientais.  O que é a pele oleosa? Mas afinal o que é a pele oleosa, o que deixa a pele tão “gordurosa”? Na verdade, a oleosidade resulta a produção de sebo em excesso. Normalmente a acumulação de sebo concentra-se na zona “T” - testa, o nariz e o queixo - mas pode ser na cara ou no corpo todo.  As pessoas com pele oleosa também costumam ter mais acne, já que o sebo bloqueia os poros. Por isso, é importante que os cremes para a pele oleosa também ajudem a prevenir o acne. Da mesma forma, também é importante que mantenha a pele hidratada. Tente beber pelo menos 1.5 litro de água ou chá (sem açúcar) por dia.  Como escolher um tratamento para pele oleosa? H...

Sabia que a pele é o maior órgão do nosso corpo? Às vezes esquecemo-nos que a pele é um órgão que deve ser cuidado tanto como o nosso coração ou os nossos rins, e não apenas por questões de beleza. Saiba quais são os 7 cuidados que deve ter com a pele e o rosto. Beber água faz bem à pele Poucas coisas são mais importantes do que manter a pele hidratada. Mas apesar de todos os anúncios a cremes que vemos nas revistas e na TV, nada hidrata melhor a nossa pele do que beber entre 1.5 a 2 litros de água por dia.  Cuidado com o Sol Expor a pele ao Sol, especialmente quando os raios ultravioleta estão fortes, é muito prejudicial. Nos dias de Sol, nunca se esqueça de usar protector solar com um factor de protecção alto para evitar marcas de sol, sinais ou pele queimada. Limpar a cara ao fim do dia  Limpe sempre a cara ao fim do dia, para “desentupir” os poros de toda a poluição, sebo e suor que acumula ao longo dia. Além de lavar a cara co...