Bem-estar e Ritmo

O coaching é um processo que tenta acelerar o desenvolvimento pessoal e profissional. No entanto, é uma área um pouco cinzenta porque não há qualquer regulação. Qualquer pessoa pode ser “coach”. Por isso é que, se estão a pensar contratar um coach em Vila do Conde (ou noutra cidade qualquer, já agora), aconselho a ver sempre as referências e as avaliações. No entanto, quanto é bem feito, o coaching baseia-se em princípios da psicologia, da comunicação e da gestão para impulsionar mudanças eficazes e duradouras. Vejamos então quais são os principais métodos e técnicas usadas no coaching para conseguir esse crescimento pessoal e profissional.  Técnica GROW A técnica GROW é uma das técnicas mais usadas no coaching. Divide-se em quatro fases: Objectivo (Goal), Realidade (Reality), Opções (Options) e Caminho a Seguir (Will). Esta abordagem ajuda o ‘coachee’ (a pessoa que precisa da mentoria) a clarificar as suas metas, a compreender a sua situação atual, explorar diferentes alternativa...

 O Bem-Estar e Ritmo é um espaço dedicado à saúde e ao bem-estar , com uma abordagem mais descontraída e divertida. Aqui, você encontra uma grande variedade de serviços e atividades, que vão desde massagens e terapias até aulas de dança e ritmos. Entre os destaques do espaço, podemos mencionar: Ambiente agradável: O Bem-Estar e Ritmo oferece um ambiente acolhedor e descontraído, que ajuda a criar uma sensação de relaxamento e bem-estar. Equipe especializada: Os profissionais do Bem-Estar e Ritmo são altamente qualificados e possuem ampla experiência em diversas áreas, como massagem, yoga, pilates e dança. Aulas divertidas: As aulas de dança e ritmos são especialmente divertidas, com uma variedade de estilos musicais que vão desde a salsa e o samba até o hip hop e o reggaeton. Terapias relaxantes: As massagens e terapias oferecidas no espaço ajudam a aliviar o estresse, a tensão muscular e a dor, proporcionando uma sensação de relaxamento profundo. Preços acessíveis: O Bem-Estar...

Praticar desporto é mais do que ter um corpo musculado e tentar emagrecer. Na verdade, praticar desporto pode ter um impacto profundo na formação da nossa personalidade. É por isso que há cada vez mais pais a inscrever os seus filhos em diversos desportos - e não estão enganados. Eis 5 coisas que mudam quando pratica desporto:  Competição Nem sempre o espírito de competição é visto como uma coisa boa - aliás, são muitos os que defendem que é mau inspirar este sentido de competição nas crianças. Mas a verdade é que esse espírito que está por detrás de querer dar o melhor que conseguimos em tudo. Além disso, é preciso algum espírito de competição para entrar na universidade e vencer no mundo do trabalho. Disciplina Qualquer desportista dirá o mesmo: o talento ajuda, mas é sempre preciso treino. Que é como quem diz, disciplina. Os maiores jogadores de futebol são um bom exemplo: não só tem de treinar bastante, como seguem uma vida muito regrada em ...

O bem estar e uma boa auto-estima têm três pilares fundamentais: exercício físico, alimentação saudável e bem-estar psicológico. É deste último que vamos falar hoje. O bem-estar psicológico depende, e muito, de enfrentar os nossos medos, perceber as nossas escolhas e aceitar a responsabilidade pelos nossos erros.  Mas falar é fácil, não é verdade? Às vezes, conseguir este equilíbrio psicológico é algo que só se conquista com a ajuda de um bom coaching de bem-estar. Em primeiro lugar, é preciso auto-disciplina e capacidade de autoavaliação. Depois, é preciso ler coisas que nos alimentem o espírito.  Aqui, é importante não dispersar entre as centenas de livros, autores de auto-ajuda e mentores. Informe-se bem sobre o percurso do seu coach para ter a certeza que as vossas crenças e métodos de trabalho estão alinhados. É bom focar-se em apenas dois ou três mentores, encontrar pessoas com um percurso semelhante e desfrutar da viagem em conjunto. Porque ninguém ...