Mensagens

A mostrar mensagens de fevereiro, 2020

5 Dicas para Perder a Barriga

Imagem
Aquele “pneu” de lado, aquela barriguinha “inchada”. A barriga é uma das zonas em que mais acumulamos gordura, mas também é uma das zonas mais difíceis de tonificar. Aqui ficam seis dicas para perder a barriga: 1. Comer Mais Devagar Comer mais devagar ajuda a comer menos. Primeiro, tem a sensação de que comeu mais porque está a comer há muito mais tempo. Depois, o estômago vai comunicando ao cérebro a indicação que de já comeu o suficiente. Se quer perder peso, é importante sentir-se saciado e comer mais devagar. 2. Beber Mais Água Talvez não saiba, mas beber mais água é determinante para ser bem-sucedido na sua dieta. A água é essencial para absorver os nutrientes e eliminar as toxinas. Além disso, beber água também ajuda a “encher” o estômago antes da refeição, o que a fará comer menos. A quantidade recomendada é 1.5 - 2 litros de água por dia. 3. Fazer Exercício Físico Localizado Esta não é surpreendente! Não há forma de emagrecer sem fazer exercício, mesmo que faça uma