3 Formas de Aliviar o Stress no dia-a-dia durante o COVID-19
![Imagem](https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhef5WsQk4YJOR7-F-l7zbx66Nr49YSfgO1UAi-P9N3V6RzYETUcUxMeUWjlLo7pWD60HV5pWBN3xGhietJzWKlwux6vpf8lOj9WLcsOIo0lOiUecSlV1RdUEVc3f1acBOkB-iHUhDsX64/s320/woman-in-black-coat-and-face-standing-on-street-3983428.jpg)
A quarentena é um desafio para o nosso bem-estar mental. Aqui ficam 3 maneiras de se manter focado, de lidar com o distanciamento social e de se sentir saudável, mesmo em casa Yoga & Meditação O yoga e a meditação são uma boa forma de aliviar o stress no dia a dia. Pode praticar yoga e meditação diariamente, ao início ou ao final do dia (ou até a meio do dia, se precisar de fazer uma pausa para se acalmar) no conforto da sua casa, o que torna estas actividades adequadas para o momento. Se quiser aprofundar os seus conhecimentos, procure um mestre ou guia online que lhe possam ensinar novas técnicas. Psicoterapia Às vezes, o melhor é mesmo procurar ajuda de um profissional. Um psicoterapeuta pode ensinar-lhe ‘truques’ ou ‘dicas’ para controlar a ansiedade e os sintomas de stress no dia a dia – como hiperventilação, sensação de fraqueza, tonturas, pernas agitadas, dores de cabeça ou dificuldade de concentração. As sessões de psicoterapia também ajudam a racionalizar os seus medos