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A importância do protector solar para a pele

Conhece alguém que ainda teima em não usar protector solar? Infelizmente, muitas pessoas insistem que não precisam de usar protector solar porque “não apanham escaldões”. Mas o protector solar é sempre importante, mesmo para quem tem a pele morena - e mesmo que não faça sol, pois os dias de nevoeiro são igualmente perigosos. Vamos então rever a lista de motivos pelos quais deve usar protector sol?
Protege a pele da radiação UV. A radiação ultravioleta (UV) pode causar danos na pele e existe durante todo o ano, embora seja mais forte no Verão. É por isso que quem tem peles claras e trabalha no exterior deve usar protector solar todo o ano. Também é importante lembrar que a radiação UV não tem um relógio - por isso, não se limita a existir “do meio dia às três da tarde”. Mesmo que sejam 6, está sempre exposto à radiação UV!Prevenir o envelhecimento precoce da pele. Expor-se demasiado ao Sol faz com que a pele fique vermelha e com mais rugas. Por isso, proteger a pele com protector solar…

Tradições do mês de Maio

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Há pouco tempo estava a ler um artigo sobre algumas tradições alemãs durante o mês de Maio. Bem, não tradições alemãs - mas sim tradições de uma região alemã, a Bavária. Porque, como todos sabemos, as tradições não subsistem nas grandes cidades, mas sim nas pequenas vilas. As cidades estão sempre a mudar, reinventam-se; chega gente nova, fazem-se edifícios novos, misturam-se diferentes culturas e tradições. É nas aldeias, essas que estão perdidas no interior, que as tradições mais populares se vão mantendo.




O mês de Maio, conhecido entre os religiosos como o “mês de Maria”, está carregado de simbolismo religioso. Mas é também o primeiro mês quente, em que as culturas começam a florescer e a brotar, e portanto em algumas zonas há festas que celebram estas mudanças na Natureza. Além disso, o mês começa com a festa do 1º de Maio, a festa do Trabalhador, ela própria uma marca simbólica de progresso. 

Mas então, que festas celebramos em Portugal ao longo do mês de Maio? A nível religioso,…

Os benefícios da água salgada (água do mar)

Quem nunca usou água do mar por ter o nariz entupido? Mas apesar de ser uma prática tão comum, não estamos conscientes de todos os benefícios que a água salgada (a água do mar) pode ter na nossa saúde.
Melhora a saúde cardiovascular
A água salgada tem propriedades benéficas que contribuem para a saúde cardiovascular. Alguns estudos sugerem isto se deve à sua capacidade de prevenir a acumulação de gordura nas artérias. Seja como for, a água fria da praia reduz a pressão arterial, além de ter um efeito antioxidante e anti-envelhecimento. 

Estimula a tiróide
A água do mar contém minerais, especialmente o iodo, que estimulam o nosso metabolismo. O iodo, que consumimos através do sal e dos peixes pescados no mar, ajuda a regular a tiróide. Pensa-se que é por isso que os problemas de tiróide são mais comuns em zonas afastadas do mar do que no litoral. 

Actua como relaxante e esfoliante
O sal funciona como um esfoliante natural. A nossa pele, que está cheia de terminações nervosas, relaxa e…

Dores de costas: manter uma boa postura é a solução?

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Há todos tivemos dores de costas. São das dores mais comuns que podemos ter, e também das mais penosas. Mas sabia que as dores nas costas se devem muitas vezes a uma má postura? As horas que passamos sentamos na cadeira do trabalho com as costas dobradas, às vezes a fazer esforço para olhar para o ecrã do computador, podem estar na origem do problema. Fique saber como manter ma boa postura para evitar as temidas dores de costas!



Qual é postura correcta para conduzir?
Se costuma conduzir curvado para a frente, agarrado ao volante, essa pode ser a razão para ter dores de costas. A postura correcta é sentar-se e apoiar as costas no assento. Ajuste a cadeira do carro para ter um ângulo próximo dos 90ºC. Os joelhos devem estar à mesma altura da anca - e como precisa de chegar ao acelerador e ao travão, o assento deve estar à frente. Conduzir dobrado, com as costas arqueadas, é meio caminho andado para ter dores de costas.



Postura correcta ao computador
Seja no trabalho ou em casa, todos …

Há mesmo perigo em ir ao solário?

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Estamos em 2019. O presidente dos Estados Unidos vai ao solário. A maioria das pessoas que vemos na TV exibe um bronzeado que não é natural. Até os pequenos centros comerciais, velhinhos e esquecidos no centro das cidades, têm solários. Só há um pequeno senão: ir ao solário não é exactamente saudável. 



Na era da comida saudável e dos frutos biológicos prontos a comer nas prateleiras de qualquer supermercado, como é que alguém ainda vai ao solário? É uma incoerência sem explicação, mas o certo é que acontece. Por isso, da próxima vez que um amigo ou amiga vos falar em solário, reencaminhem este post. Podem estar a salvar a vida deles.



Não estou aqui para vos assustar. Lembram-se quando a vossa mãe vos dizia para não estarem na praia ao meio-dia? Isso sim, era para vos assustar. Porque ir ao solário, meus amigos, produz um risco até 6 vezes mais alto de virem a ter cancro do que estarem a apanhar com o sol na mioleira na praia ao meio-dia. Não sou eu que o digo, é mesmo o The Cancer Re…

Praticar desporto forma a personalidade?

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Praticar desporto é mais do que ter um corpo musculado e tentar emagrecer. Na verdade, praticar desporto pode ter um impacto profundo na formação da nossa personalidade. É por isso que há cada vez mais pais a inscrever os seus filhos em diversos desportos - e não estão enganados. Eis 5 coisas que mudam quando pratica desporto: 



Competição
Nem sempre o espírito de competição é visto como uma coisa boa - aliás, são muitos os que defendem que é mau inspirar este sentido de competição nas crianças. Mas a verdade é que esse espírito que está por detrás de querer dar o melhor que conseguimos em tudo. Além disso, é preciso algum espírito de competição para entrar na universidade e vencer no mundo do trabalho.



Disciplina
Qualquer desportista dirá o mesmo: o talento ajuda, mas é sempre preciso treino. Que é como quem diz, disciplina. Os maiores jogadores de futebol são um bom exemplo: não só tem de treinar bastante, como seguem uma vida muito regrada em termos de alimentação. Claro que este é…

Como tratar a pele oleosa?

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Ter pele oleosa é uma consequência directa dos nossos hábitos. Quase sempre a pele oleosa está relacionada com uma dieta excessiva em gorduras e falta de água. Mas, claro, há outros factores que também influenciam: o stress, o uso de cremes inapropriados e obstrução de poros devido a factores ambientais. 

O que é a pele oleosa?
Mas afinal o que é a pele oleosa, o que deixa a pele tão “gordurosa”? Na verdade, a oleosidade resulta a produção de sebo em excesso. Normalmente a acumulação de sebo concentra-se na zona “T” - testa, o nariz e o queixo - mas pode ser na cara ou no corpo todo. 

As pessoas com pele oleosa também costumam ter mais acne, já que o sebo bloqueia os poros. Por isso, é importante que os cremes para a pele oleosa também ajudem a prevenir o acne. Da mesma forma, também é importante que mantenha a pele hidratada. Tente beber pelo menos 1.5 litro de água ou chá (sem açúcar) por dia. 

Como escolher um tratamento para pele oleosa?
Há sempre dois passos no tratamento de uma…