Bem-estar e Ritmo

Quando estamos a tentar levar um estilo de vida saudável e a comer de forma equilibrada, nem sempre é fácil encontrar receitas doces que não sejam um ‘faux pas’. Felizmente, há alguns bloggers que se encarregam de fazer o trabalho por nós e que partilham verdadeiras maravilhas culinárias que podemos comer mesmo fora dos cheat days. Uma dessas bloggers é a Rosa do Pecado da Gula , que usa sempre ingredientes muito fáceis de encontrar em qualquer supermercado! A última receita publicada no blog, de um pão de banana saudável e vegan , é um bom exemplo disso. Naturalmente doce por causa das bananas maduras, também tem menos gordura do que outras receitas do género - aqui não há manteiga, nem natas, nem leite de vaca. A única fonte de gordura é mesmo o óleo de girassol, que apesar de tudo é bem mais saudável. Ainda não consegui experimentar a receita com farinha integral - como é mais pesada do que a farinha normal, é preciso fazer várias tentativas para encontrar a proporção certa -

Quando Portugal se sagrou campeão europeu graças ao golo de Éder, o jogador não hesitou em agradecer à sua coach pessoal. Embora isto tenha causado estranheza a quem nunca tinha ouvido falar de serviços de coaching profissional, não surpreendeu ninguém que já tenha recorrido a um coaching de carreira. O coaching de carreira profissional ajuda-nos a ‘desbloquear’ as nossas verdadeiras potencialidades e a alcançar o sucesso que tanto merecemos. Em que consiste um coaching de carreira? Não há uma receita ou uma fórmula para o coaching de carreira, pois tudo depende da fase em que está actualmente e dos seus objectivos para o futuro. Geralmente, os profissionais de coaching de carreira avaliam a forma como se sente agora e ajudam-no a planear a forma de alcançar os seus objectivos. Mas o melhor benefício que um coaching de carreira profissional pode ter é desenvolver a auto-estima e confiança. Muitas vezes, as empresas de coaching treinam entrevistas de emprego, apresentações e m