Passa muitas horas sentado? Estes são os melhores exercícios para fazer ao final do dia!
Quer seja por trabalho ou por preguiça, quase todos nós passamos muitas horas sentados. Ora vejamos: desde o tempo em que estamos sentados no carro até às 8 horas de trabalho, passando pelas refeições, ao descanso depois do jantar, quanto tempo é que passamos sentados? Infelizmente, muitas vezes isso significa que passamos a maior parte do dia com uma postura incorrecta, o que nos causa dores nas costas, no pescoço ou no cóccix. Se passa muitas horas sentado, estes são os melhores exercícios e alongamentos para fazer ao fim do dia. Yoga O yoga é um excelente exercício para corrigir a postura, alongar os músculos e aumentar a sua flexibilidade. Se nunca praticou, não se deixe levar pelo mito de ficar horas parado na mesma posição ou de mal se mexer. O Vibrafitness sugeriu há uns tempos 3 poses de yoga que pode fazer a qualquer hora do dia para libertar a tensão dos músculos e, claro, sentir-se melhor ao fim do dia. Caso tenha essa disponibilidade, também pode fazer uma massagem profun