Passa muitas horas sentado? Estes são os melhores exercícios para fazer ao final do dia!
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Quer seja por trabalho ou por preguiça, quase todos nós passamos muitas horas sentados. Ora vejamos: desde o tempo em que estamos sentados no carro até às 8 horas de trabalho, passando pelas refeições, ao descanso depois do jantar, quanto tempo é que passamos sentados? Infelizmente, muitas vezes isso significa que passamos a maior parte do dia com uma postura incorrecta, o que nos causa dores nas costas, no pescoço ou no cóccix. Se passa muitas horas sentado, estes são os melhores exercícios e alongamentos para fazer ao fim do dia. Yoga O yoga é um excelente exercício para corrigir a postura, alongar os músculos e aumentar a sua flexibilidade. Se nunca praticou, não se deixe levar pelo mito de ficar horas parado na mesma posição ou de mal se mexer. O Vibrafitness sugeriu há uns tempos 3 poses de yoga que pode fazer a qualquer hora do dia para libertar a tensão dos músculos e, claro, sentir-se melhor ao fim do dia. Caso tenha essa disponibilidade, também pode fazer uma massagem profun