Como ter um ginásio em casa sem gastar milhares de euros

Se está com saudades de ir ao ginásio, talvez esteja a pensar montar o seu próprio ginásio em casa. Mas talvez tenha de repensar o sonho ao ver o preço de muitas das máquinas de ginásio, como as bicicletas estáticas, passadeiras ou as elípticas. Como provavelmente o seu orçamento não chega para tudo, deixamos aqui algumas alternativas low-cost para o seu ginásio casa. Seja criativo: novos tempos, novos pesos “Quem não tem cão, caça com gato”. Se não tem dinheiro para pesos e máquinas de musculação, use outros objectos para treinar. Garrafões de água, sacos de feijão, pacotes de arroz ou até abóboras inteiras são bons substitutos para exercitar a força dos seus braços. Tente elevar os braços com estes pesos pelo menos até à altura dos olhos ou acima da cabeça. Treino completo de TRX Uma alternativa às máquinas mais caras é o TRX. Precisa de menos espaço, é mais acessível, mais fácil de montar e provavelmente continuará a dar-lhe uso depois de tudo isto passar. Se não tem criat...