Acordar cedo e cedo erguer, dá saúde…
… e faz crescer. Ou, pelo menos, assim é o ditado popular. Mas há alguma fonte de verdade por trás da expressão? Será que há algum benefício em acordar cedo? Nós acreditamos que sim, e vamos explicar porquê. Um pouco de biologia O corpo humano tem o seu próprio ritmo definido pelo hipotálamo, o ritmo circadiano. Na maioria das pessoas, o hipotálamo encoraja o corpo a relaxar quando não há luz. Quando amanhece, é normal ter mais energia e acordar naturalmente. Claro que há pessoas em que o ritmo circadiano não está tão bem definido - ou que o alteraram graças aos seus hábitos - mas um ritmo que segue o dia e a noite é o mais habitual. Aproveitar melhor o dia Sejamos honestos: por melhor que seja dormir até ao meio-dia, o mundo não gira à nossa volta. Por essa altura, teremos perdido meio dia de trabalho! Levantar cedo significa que temos tempo de aproveitar todos os momentos antes ir ao trabalho - por exemplo, ir ao ginásio, correr ou arrumar coisas em casa. Tal como descreve o Gonç...