Bem-estar e Ritmo

Há todos tivemos dores de costas. São das dores mais comuns que podemos ter, e também das mais penosas. Mas sabia que as dores nas costas se devem muitas vezes a uma má postura? As horas que passamos sentamos na cadeira do trabalho com as costas dobradas, às vezes a fazer esforço para olhar para o ecrã do computador, podem estar na origem do problema. Fique saber como manter ma boa postura para evitar as temidas dores de costas! Qual é postura correcta para conduzir? Se costuma conduzir curvado para a frente, agarrado ao volante, essa pode ser a razão para ter dores de costas. A postura correcta é sentar-se e apoiar as costas no assento. Ajuste a cadeira do carro para ter um ângulo próximo dos 90ºC. Os joelhos devem estar à mesma altura da anca - e como precisa de chegar ao acelerador e ao travão, o assento deve estar à frente. Conduzir dobrado, com as costas arqueadas, é meio caminho andado para ter dores de costas. Postura correcta ao computador Se...

Estamos em 2019. O presidente dos Estados Unidos vai ao solário. A maioria das pessoas que vemos na TV exibe um bronzeado que não é natural. Até os pequenos centros comerciais, velhinhos e esquecidos no centro das cidades, têm solários. Só há um pequeno senão: ir ao solário não é exactamente saudável.  Na era da comida saudável e dos frutos biológicos prontos a comer nas prateleiras de qualquer supermercado, como é que alguém ainda vai ao solário? É uma incoerência sem explicação, mas o certo é que acontece. Por isso, da próxima vez que um amigo ou amiga vos falar em solário, reencaminhem este post. Podem estar a salvar a vida deles. Não estou aqui para vos assustar. Lembram-se quando a vossa mãe vos dizia para não estarem na praia ao meio-dia? Isso sim, era para vos assustar. Porque ir ao solário, meus amigos, produz um risco até 6 vezes mais alto de virem a ter cancro do que estarem a apanhar com o sol na mioleira na praia ao meio-dia. Não sou eu que ...

Praticar desporto é mais do que ter um corpo musculado e tentar emagrecer. Na verdade, praticar desporto pode ter um impacto profundo na formação da nossa personalidade. É por isso que há cada vez mais pais a inscrever os seus filhos em diversos desportos - e não estão enganados. Eis 5 coisas que mudam quando pratica desporto:  Competição Nem sempre o espírito de competição é visto como uma coisa boa - aliás, são muitos os que defendem que é mau inspirar este sentido de competição nas crianças. Mas a verdade é que esse espírito que está por detrás de querer dar o melhor que conseguimos em tudo. Além disso, é preciso algum espírito de competição para entrar na universidade e vencer no mundo do trabalho. Disciplina Qualquer desportista dirá o mesmo: o talento ajuda, mas é sempre preciso treino. Que é como quem diz, disciplina. Os maiores jogadores de futebol são um bom exemplo: não só tem de treinar bastante, como seguem uma vida muito regrada em ...

Ter pele oleosa é uma consequência directa dos nossos hábitos. Quase sempre a pele oleosa está relacionada com uma dieta excessiva em gorduras e falta de água. Mas, claro, há outros factores que também influenciam: o stress, o uso de cremes inapropriados e obstrução de poros devido a factores ambientais.  O que é a pele oleosa? Mas afinal o que é a pele oleosa, o que deixa a pele tão “gordurosa”? Na verdade, a oleosidade resulta a produção de sebo em excesso. Normalmente a acumulação de sebo concentra-se na zona “T” - testa, o nariz e o queixo - mas pode ser na cara ou no corpo todo.  As pessoas com pele oleosa também costumam ter mais acne, já que o sebo bloqueia os poros. Por isso, é importante que os cremes para a pele oleosa também ajudem a prevenir o acne. Da mesma forma, também é importante que mantenha a pele hidratada. Tente beber pelo menos 1.5 litro de água ou chá (sem açúcar) por dia.  Como escolher um tratamento para pele oleosa? H...