Bem-estar e Ritmo

Quem é que não precisa de relaxar quando chegarem as férias? Ou todas as semanas, quando chega o fim de semana? Mas como o dinheiro não estica para estar sempre a viajar ou a ir para um SPA, hoje vou dar-vos algumas dicas de relaxamento para se sentirem em casa como no SPA. Prontas para relaxar? 1. Tomar um chá de menta. Chás e mezinhas antigas não fazem milagres, mas a verdade é que algumas plantas ajudam a relaxar o nosso corpo - quer seja porque relaxam os músculos, quer seja porque baixam a tensão ou têm qualquer outro efeito apaziguador. A minha sugestão é beber um chá de menta (com folhas naturais), que dá um cheiro fresco e natural à casa. Se preferirem, podem usar camomila. 2. Preparar uma máscara caseira. Há várias máscaras caseiras que podem fazer para hidratar e limpar a pele do rosto. Para quem tem pele seca, uma das mais simples é com 2 colheres de sopa de abacate esmagado e 1 colher de chá de mel. Deitem-se no sofá e deixem a máscara faz...

… e faz crescer. Ou, pelo menos, assim é o ditado popular. Mas há alguma fonte de verdade por trás da expressão? Será que há algum benefício em acordar cedo? Nós acreditamos que sim, e vamos explicar porquê. Um pouco de biologia O corpo humano tem o seu próprio ritmo definido pelo hipotálamo, o ritmo circadiano. Na maioria das pessoas, o hipotálamo encoraja o corpo a relaxar quando não há luz. Quando amanhece, é normal ter mais energia e acordar naturalmente. Claro que há pessoas em que o ritmo circadiano não está tão bem definido - ou que o alteraram graças aos seus hábitos - mas um ritmo que segue o dia e a noite é o mais habitual. Aproveitar melhor o dia Sejamos honestos: por melhor que seja dormir até ao meio-dia, o mundo não gira à nossa volta. Por essa altura, teremos perdido meio dia de trabalho! Levantar cedo significa que temos tempo de aproveitar todos os momentos antes ir ao trabalho - por exemplo, ir ao ginásio, correr ou arrumar coisas em casa. Tal como descreve o Gonç...