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A mostrar mensagens de fevereiro, 2019

Como aliviar dores musculares: a água quente ajuda mesmo?

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Quem pratica exercício físico sabe que as dores musculares nunca andam longe. Mas nem sempre as dores musculares acontecem por termos feito um exercício de forma errada, ou exercício a mais ou aquecimento a menos. Quando estamos ansiosos, contraímos os músculos e ficamos tensos, o que também acaba por resultar em dores musculares e cansaço físico. Seja qual for o motivo, como podemos aliviar as dores musculares? Um dos métodos mais populares para aliviar as dores musculares é usar água quente - ou melhor, um bom banho de água quente. Será que funciona mesmo? A resposta é sim. Os banhos de água quente ajudam a relaxar os músculos e aliviam o stress. A água até 39ºC provoca uma sensação de relaxamento porque dilata os vasos sanguíneos, o que aumenta o fluxo de sangue e de oxigénio. Também é por isto que os poros abrem depois de um banho de água quente, o que facilita a esfoliação e a aplicação de cremes de beleza. Um jacto de água quente diminui a tensão do músculo, e portanto é bom p