Impacto do exercício na saúde mental em tempos de pandemia?
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Fitsum Admasu / Unsplash O exercício físico tem benefícios inegáveis, entre os quais melhorar o humor e fortalecer o sistema imunitário. Mas, em tempos de pandemia, será que o impacto do exercício na saúde mental é ainda maior? Sabemos que, durante a pandemia, muitos portugueses acusaram stress mental. A insegurança em relação ao trabalho, a incerteza quanto ao futuro e o isolamento tiveram impacto até nas gerações mais jovens , segundo um estudo da Universidade de Coimbra. No fim de 2020, já tínhamos consciência que a depressão, a ansiedade, as insónias, o stress pós-traumático e a solidão eram "efeitos secundários” da pandemia . De resto, o próprio sedentarismo aumenta a probabilidade de desenvolver múltiplas doenças, como a depressão e ansiedade. Portanto, as pequenas saídas de casa – o “passeio higiénico”, como o começámos a conhecer – foram essenciais para combater esse isolamento e manter a sanidade mental. No pós-pandemia, voltar a desfrutar do exercício físico, especial