Bem-estar e Ritmo

 Nos últimos anos, as entregas de refeições para toda a semana têm ganho popularidade entre aqueles que buscam uma alimentação saudável e conveniente. Este artigo explora como esses serviços, especialmente os que oferecem opções vegetarianas ou macrobióticas, têm impactado positivamente na vida das pessoas em Portugal. Impacto na Vida das Pessoas: Conveniência e Economia de Tempo: As entregas semanais de refeições proporcionam uma solução conveniente para quem tem uma agenda ocupada, economizando tempo que seria gasto em compras e preparação de refeições. Isso permite que as pessoas desfrutem de refeições saudáveis sem o esforço adicional. Adoção de Hábitos Alimentares Saudáveis: Com opções saudáveis e balanceadas disponíveis, esses serviços ajudam as pessoas a adotarem hábitos alimentares mais saudáveis. As refeições vegetarianas ou macrobióticas oferecem uma variedade de nutrientes essenciais, promovendo uma dieta equilibrada. Redução do Estresse e da Ansiedade: Ao eliminar a ne...

Se têm alguma doença inflamatória do intestino, ou se são próximos de alguém que sofra de uma doença deste tipo, então certamente que já terão ouvido falar do novo livro da Vera Gomes. Com o título “Conviver com as Doenças Inflamatórios do Intestino”, Ricardo Araújo Pereira assegurou durante a apresentação que poderia chamar-se “Deixa-te de Merdas” (literalmente).  Destina-se a todos aqueles que sofrem de algum tipo de doença inflamatória - a própria autora vive com colite ulcerosa há vários anos. Quem tem doença de Crohn, outra das doenças mais comuns, também pode encontrar dicas preciosas no livro. Se já leu, então toca a ler mais no blog da Vera, as Escadinhas do Quebra Costas . Se ainda não a conhece, dê uma espreitadela e depois encomende o livro. O objectivo, como o título diz, é conviver com a doença. Reagir ao diagnóstico, adaptar-se, aprender a viver com a nova realidade que a doença inflamatória trouxe. Igualmente importante é educar o paciente e todo...

Quando estamos a tentar levar um estilo de vida saudável e a comer de forma equilibrada, nem sempre é fácil encontrar receitas doces que não sejam um ‘faux pas’. Felizmente, há alguns bloggers que se encarregam de fazer o trabalho por nós e que partilham verdadeiras maravilhas culinárias que podemos comer mesmo fora dos cheat days. Uma dessas bloggers é a Rosa do Pecado da Gula , que usa sempre ingredientes muito fáceis de encontrar em qualquer supermercado! A última receita publicada no blog, de um pão de banana saudável e vegan , é um bom exemplo disso. Naturalmente doce por causa das bananas maduras, também tem menos gordura do que outras receitas do género - aqui não há manteiga, nem natas, nem leite de vaca. A única fonte de gordura é mesmo o óleo de girassol, que apesar de tudo é bem mais saudável. Ainda não consegui experimentar a receita com farinha integral - como é mais pesada do que a farinha normal, é preciso fazer várias tentativas para encontrar a proporção certa -...