3 razões para fazer agachamentos
Os agachamentos são um dos exercícios de peso corporal, exercícios funcionais ou calistenia mais conhecidos – até quem não costuma fazer desporto já terá feito, pelo menos uma vez, um agachamento. Se quer começar a fazer mais desporto, conheça 3 razões para fazer mais agachamentos!
Versatilidade. Uma das melhores de razões para fazer agachamentos é a sua versatilidade. Os agachamentos trabalham os membros inferiores, os glúteos e até para melhorar o equilíbrio. Um simples set de agachamentos no intervalo do trabalho pode fazer muito mais do que imagina! Além disso, os agachamentos são versáteis em si mesmos, dado que pode fazer agachamentos com em sem barra, com ou sem pesos, e até apenas com uma pé.
Mobilidade. Outro dos motivos para fazer agachamentos é promover a mobilidade. Os agachamentos requerem trabalho de três articulações importantes (o joelho, o tornozelo e o coxofemoral), pelo que são indicados até para o treino de força em idosos e manter a mobilidade das pessoas séniores.
Preparação. A última razão que queremos destacar para fazer agachamentos é a preparação física. Os agachamentos são um bom aquecimento e até uma boa preparação física para praticar outros desportos, nomeadamente os mais exigentes para os membros inferiores, como correr ou andar de bicicleta.
Quer começar a ter uma vida mais saudável? Não deixe de procurar a ajuda de um nutricionista para fazer uma reeducação alimentar ou de um personal training no porto ou personal training em lisboa para estruturar um plano de treino. Clique aqui para encontrar um nutricionista em Lisboa ou
Versatilidade. Uma das melhores de razões para fazer agachamentos é a sua versatilidade. Os agachamentos trabalham os membros inferiores, os glúteos e até para melhorar o equilíbrio. Um simples set de agachamentos no intervalo do trabalho pode fazer muito mais do que imagina! Além disso, os agachamentos são versáteis em si mesmos, dado que pode fazer agachamentos com em sem barra, com ou sem pesos, e até apenas com uma pé.
Mobilidade. Outro dos motivos para fazer agachamentos é promover a mobilidade. Os agachamentos requerem trabalho de três articulações importantes (o joelho, o tornozelo e o coxofemoral), pelo que são indicados até para o treino de força em idosos e manter a mobilidade das pessoas séniores.
Preparação. A última razão que queremos destacar para fazer agachamentos é a preparação física. Os agachamentos são um bom aquecimento e até uma boa preparação física para praticar outros desportos, nomeadamente os mais exigentes para os membros inferiores, como correr ou andar de bicicleta.
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