5 Dicas para voltar a ter motivação para os seus treinos

Pense nos benefícios.

As embalagens de tabaco vêm com vários lembretes sobre o risco de fumar, de modo a desincentivar o consumo. Infelizmente, não há embalagens para a “vida sedentária” a relembrar-nos de todos os riscos, mas podemos fazê-lo na nossa cabeça. Lembre-se dos perigos de ter uma vida demasiado sedentária e pense nos benefícios de fazer exercício físico, como melhorar a saúde cardiovascular.

Treine com amigos.

Outra maneira de voltar a ter motivação para os treinos é treinar em grupo. É sempre mais difícil abandonar uma actividade na qual estamos mais “comprometidos”, além de que treinar com os amigos é uma oportunidade para conviver! Sempre em grupos pequenos e com o devido afastamento, ou então com amigos já vacinados, claro!

Aproveite para sair de casa.

Depois de meses encerrados em casa, uma boa maneira de ter motivação para os seus treinos é deixar a sala e as flexões pelas corridas ao ar-livre, partidas de ténis, passeios de bicicleta e outras actividades fora de casa. Até porque o bom tempo já convida a sair!

Procure um personal trainer.

Os personal trainers têm um dom para motivar os seus clientes. Além disso, como o plano é feito à sua medida, é mais fácil ver resultados e não perder a motivação. Para as pessoas mais envergonhadas, também pode ser mais confortável agendar uma sessão com o personal trainer (mesmo ao ar-livre) do que fazer exercício num ginásio. Procure serviços de personal training em Lisboa aqui.

Deixe uma fazer dieta tão restrita!

Outra dica para se arranjar motivação para os seus treinos é manter um pensamento positivo. Por exemplo, pense que pode desgastar aquela bola de gelado durante o treino! Se fizer exercício físico e gastar as calorias que consome “a mais”, não precisa de ter uma dieta tão restrita. Procure um nutricionista em Lisboa para ter uma dieta saudável mas sem sacrifícios.

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