Bem-estar e Ritmo

A massagem aos pés, ou massagem de reflexologia podal, é um tipo de massagem que foca em aplicar pressão em pontos do pé. O objectivo é equilibrar a distribuição de energia no corpo, o que evita doenças e problemas de saúde. As massagens de reflexologia são um tipo de terapia alternativa e uma terapia complementar para estimular a cura natural das maleitas do corpo. Como pode adivinhar pelo nome, estes pontos são os “pontos reflexos” – as terminações nervosas presentes no pé, que alguns especialistas acreditam corresponder a diferentes órgãos do corpo. Estimular esses pontos específicos despoleta um processo de autocura através da vasodilatação e do efeito analgésico da massagem. Outra vantagem das massagens de reflexologia é promover a libertação de toxinas do organismo, que podem ser responsáveis por problemas como as insónias, o stress, a má circulação sanguínea, desequilíbrios hormonais, prisão de ventre, labirinte, cálculo renal, asma, hipertensão, enxaqueca e dores nas costas. O

Quando começou o confinamento, houve muitas pessoas que desataram a procurar receitas sobre como fazer pão e a cozer pão em casa. Parecia a única maneira de ter pão fresco sem ter de sair à rua todos os dias, e não há Português que se preze que viva sem pão. Apesar de parecer “uma trabalheira” pelos standards de hoje, a verdade é que muitas das nossas mães, avós e bisavós tinham o hábito de fazer o pão em casa ou, nas zonas mais rurais, de o cozer no forno da aldeia. Durante anos, era normal moer a farinha e fazer o pão em casa. Então, como é que nós podemos fazer o mesmo? Como é que podemos fazer o pão em casa? Fazer a massa-mãe. A massa-mãe é o fermento do pão. Não, não vem do supermercado! Pode fazer fermento em casa, de forma totalmente natural, o que é conhecido por massa-mãe. Esta massa-mãe demora 15 dias a fazer, mas a boa notícia é que pode usá-la durante anos e anos. Siga aqui as dicas da padaria Gleba para fazer massa-mãe . Fazer massa. O pão é farinha e água. Se tiver a fa

Talvez pense que a acupuntura seja um método de medicina oriental como o reiki, que ainda não foi comprovado cientificamente. Por isso, o termo “acupuntura médica” pode ser confuso para si. Mas a acupuntura médica é uma técnica terapêutica real, que consiste na aplicação de agulhas em zonas específicas do corpo. A acupuntura médica é tão eficaz que até os atletas profissionais recorrem a esta técnica para acelerar a cicatrização de lesões graves. É verdade que a acupuntura é uma técnica de medicina oriental. Foi desenvolvida na China há mais de 3000 anos, mas há é popular no ocidente pelo menos desde os anos 80. O que se pratica aqui hoje em dia são técnicas que se bebem dessa acupuntura milenar e tradicional, mas que se baseia no conhecimento moderno de anatomia e fisiologia. Aliás, a Acupuntura Médica é reconhecida com uma competência pela Ordem dos Médicos, aprovada pela Organização Mundial de Saúde e praticada em vários hospitais. Pode procurar os preço habitual das sessões de acu

Quando pensa em massagens, talvez lhe venham à cabeça imagens de alguém deitado numa marquesa, de olhos fechados, com uma máscara facial, flores de lótus a decorar a sala, e música calmante. Esta é a imagem que vemos muitas vezes nos filmes e até na publicidade. Mas será que corresponde à verdade? A resposta é… sim e não. Algumas massagens, como as massagens tailandesas, são realmente assim. Mas há vários tipos de massagens, sabe quais são? Massagens desportivas Talvez não saiba, mas todas as equipas desportivas têm um massagista na equipa técnica. Normalmente estes massagistas são profissionais altamente especializados, com um grande conhecimento sobre os grupos musculares do corpo e o tipo de lesões mais habituais nos jogadores. As massagens aceleram a cura, e se é desportista (ainda que amador), recomendamos procurar uma massagem desportiva . Massagem profunda Outro tipo de massagem bem conhecido é a “ massagem profunda ”. Neste tipo de massagem, o profissional aplica bastante press