Bem-estar e Ritmo

Sabia que a pele é o maior órgão do nosso corpo? Às vezes esquecemo-nos que a pele é um órgão que deve ser cuidado tanto como o nosso coração ou os nossos rins, e não apenas por questões de beleza. Saiba quais são os 7 cuidados que deve ter com a pele e o rosto. Beber água faz bem à pele Poucas coisas são mais importantes do que manter a pele hidratada. Mas apesar de todos os anúncios a cremes que vemos nas revistas e na TV, nada hidrata melhor a nossa pele do que beber entre 1.5 a 2 litros de água por dia.  Cuidado com o Sol Expor a pele ao Sol, especialmente quando os raios ultravioleta estão fortes, é muito prejudicial. Nos dias de Sol, nunca se esqueça de usar protector solar com um factor de protecção alto para evitar marcas de sol, sinais ou pele queimada. Limpar a cara ao fim do dia  Limpe sempre a cara ao fim do dia, para “desentupir” os poros de toda a poluição, sebo e suor que acumula ao longo dia. Além de lavar a cara com água e

Tomar a decisão de estudar e trabalhar ao mesmo tempo não é fácil. Quer estejas a pensar ser trabalhador-estudante por necessidade ou porque precisas de algum dinheiro extra, é sempre bom saber com o que contar antes de “mergulhares” nesta nova realidade. A primeira coisa que deves decidir é se precisas de ter um trabalho full-time, isto é, um trabalho de 8 horas por dia/ 5 dias por semana ou um trabalho de 7 horas por dia / 6 dias por semana. Neste caso, vai ser quase impossível assistires às aulas. Portanto, qual vai ser o teu plano? Tens algum amigo/a que te possa passar os apontamentos? Consegues ler resumos da matéria? Em alternativa, se trabalhares durante o dia e te sentires com energia, podes sempre procurar cursos com aulas nocturnas, embora sejam uma minoria e não existam para todos os cursos e mestrados. Caso tenhas um trabalho part-time, tudo fica ligeiramente mais simples. Podes trabalhar a meio-tempo e assistir a uma boa parte das aulas, por

Eu parti o telemóvel A tentar ligar para o céu Para saber se eu mato a saudade Ou quem morre sou eu Ouviu a música Telemóveis do Conan Osíris e começou a pensar que, de facto, passa muito tempo ao telemóvel e isso não é vida para ninguém? Ou leu testemunhos de bloggers que fizeram uma desintoxicação das redes sociais e sonha fazer o mesmo? O telemóvel é uma ferramenta muito prática e útil, mas é exactamente este factor de conveniência que ajuda a mascarar aquilo que muita gente tem: dependência do telemóvel. E como qualquer dependência, é necessário aprender a geri-la para que ela não tome conta de nós. As seguintes dicas são algumas sugestões que deixo para que, pouco a pouco, deixe de depender tanto do telemóvel. Para que passe a ser apenas mais uma ferramenta na sua vida e não a sua vida. Não use o telemóvel como despertador Evite a tentação de começar o dia a ver os últimos updates do Instagram ou Facebook no telemóvel. É muito fácil perder 20 ou 30 minutos de ma