Sempre que vejo alguém a seguir treinos online no Youtube, o meu coração morre um bocadinho. Sim, fazer exercício é melhor do que ter uma vida sedentária. No entanto, sem a ajuda de um personal trainer, pode estar a perpetuar erros. O resultado? Não atinge os seus objectivos, fica lesionado com mais facilidade, e acaba por desistir. Vejamos então os erros comuns que um personal trainer pode corrigir: Repetir sempre os mesmos treinos Quem treina sozinho costuma cair na tentação de repetir os mesmos exercícios ou as mesmas séries. Quer seja por já os conhecer, quer porque segue um plano que foi recomendado por alguém ou porque já tem as playlists guardadas no Youtube. O problema é que, ao fazer sempre os mesmos movimentos, trabalha sempre os mesmos músculos e não aumenta a dificuldade. Portanto, está a limitar o seu próprio progresso. Felizmente, este é um dos erros mais comuns nos treinos que um personal trainer pode corrigir. Um personal trainer ajusta o treino ...
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