Saiba se precisa de um personal trainer

Hoje é cada vez mais normal ouvirmos falar em “personal trainers”, embora nem sempre seja claro o que fazem. Traduzido à letra, “personal trainer” significa treinador pessoal, e trata-se de um profissional capaz de acompanhar a sua forma física de modo personalizado. Os objetivos mais comuns que nos levam a recorrer a um personal trainer são a perda de peso, o aumento da força muscular ou da resistência e o aumento da musculação ou da aptidão física.

Na realidade, qualquer um dos objetivos mencionados acima pode ser alcançado através de acompanhamento adequado por parte de um médico ou nutricionista, uma dieta adequada e um aumento do exercício físico. Porém, algumas pessoas precisam de ser monitorizadas de perto, o que justifica a contratação de um personal trainer, entre as quais:

• Atletas que precisam de ganhar resistência e força, em preparação para provas físicas.
• Pessoas a recuperar de uma lesão ou com mobilidade reduzida. Nestes casos, é provável que não se sinta bem numa aula de grupo ou que precise de fazer exercícios muito específicos.
• Aqueles que não se conseguem ajustar ao horário das aulas de grupo, precisam de uma motivação extra para continuar o treino ou procuram um programa mais regrado. A relação com o treinador é muito mais próxima do que com um professor e, portanto, é muito mais acompanhado.

As pessoas com necessidades de treino muito específicas podem preferir um personal trainer ao domicílio. Se escolher este tipo de serviço, é o personal trainer que se desloca até sua casa. Ou seja, completa o seu treino em sua casa, sem ter que se deslocar ou subscrever um ginásio. Na Fixando pode encontrar personal trainers por todo o país, incluindo PTs em Lisboa e PTs no Porto.

Acredite, os serviços de personal training e fitness podem ajudá-lo a ter uma vida mais saudável. Agora, resta decidir se está à vontade para fazer jogging à beira mar, à vista de todos, ou se prefere o conforto da sua casa. Procure um personal trainer que perceba as suas necessidades e que o motive, e não deixe de ver quais são os melhores personal trainers no Porto e em Lisboa.