Look de Verão!

Os quentes dias de Verão são um brinde aos sentidos!

As cores vivas, os cheiros adocicados e as formas ousadas são pequenos detalhes que combinados se tornam simplesmente irresistíveis, esplendorosos!

Visite a Luxo24.com combine os acessórios e arrase com o seu estilo!

Comentários

Enviar um comentário

Mensagens populares deste blogue

5 Erros comuns nos treinos que um personal trainer pode corrigir

Imagem
Sempre que vejo alguém a seguir treinos online no Youtube, o meu coração morre um bocadinho. Sim, fazer exercício é melhor do que ter uma vida sedentária. No entanto, sem a ajuda de um personal trainer, pode estar a perpetuar erros. O resultado? Não atinge os seus objectivos, fica lesionado com mais facilidade, e acaba por desistir. Vejamos então os erros comuns que um personal trainer pode corrigir:  Repetir sempre os mesmos treinos Quem treina sozinho costuma cair na tentação de repetir os mesmos exercícios ou as mesmas séries. Quer seja por já os conhecer, quer porque segue um plano que foi recomendado por alguém ou porque já tem as playlists guardadas no Youtube.  O problema é que, ao fazer sempre os mesmos movimentos, trabalha sempre os mesmos músculos e não aumenta a dificuldade. Portanto, está a limitar o seu próprio progresso.   Felizmente, este é um dos erros mais comuns nos treinos que um personal trainer pode corrigir. Um personal trainer ajusta o treino ...
Ler mais

Os principais métodos e técnicas usados no coaching

Imagem
O coaching é um processo que tenta acelerar o desenvolvimento pessoal e profissional. No entanto, é uma área um pouco cinzenta porque não há qualquer regulação. Qualquer pessoa pode ser “coach”. Por isso é que, se estão a pensar contratar um coach em Vila do Conde (ou noutra cidade qualquer, já agora), aconselho a ver sempre as referências e as avaliações. No entanto, quanto é bem feito, o coaching baseia-se em princípios da psicologia, da comunicação e da gestão para impulsionar mudanças eficazes e duradouras. Vejamos então quais são os principais métodos e técnicas usadas no coaching para conseguir esse crescimento pessoal e profissional.  Técnica GROW A técnica GROW é uma das técnicas mais usadas no coaching. Divide-se em quatro fases: Objectivo (Goal), Realidade (Reality), Opções (Options) e Caminho a Seguir (Will). Esta abordagem ajuda o ‘coachee’ (a pessoa que precisa da mentoria) a clarificar as suas metas, a compreender a sua situação atual, explorar diferentes alternativa...
Ler mais

SUPERA-TE A TI PRÓPRIO: A IMPORTÂNCIA DE UMA ABORDAGEM INDIVIDUAL NO FITNESS E BEM-ESTAR

 Estás determinado a melhorar o teu nível de fitness e bem-estar? Procuras alcançar uma abordagem personalizada e eficaz? Então, embarca nesta jornada repleta de superação e bem-estar! Hoje, vamos partilhar contigo a importância de adotar uma abordagem individual no mundo do fitness e bem-estar, para alcançares os teus objetivos de forma única e extraordinária. Acredita, o caminho para um estilo de vida saudável e equilibrado não é apenas uma moda passageira. É um compromisso contigo mesmo, uma promessa de cuidar do teu corpo e mente. Nesta busca incessante pelo bem-estar, encontramos algumas dicas valiosas para te auxiliar nesta jornada: Consulta com um especialista: Para trilhar um caminho personalizado, é fundamental contar com a orientação de um profissional especializado em fitness e bem-estar. Marca uma consulta com um personal trainer ou nutricionista, que te auxiliará na criação de um plano específico, adaptado às tuas necessidades e objetivos. Define metas realistas: Traç...
Ler mais